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게임/인터넷중독/스마트폰 컴퓨터 사용 시간을 조절하지 못하는 아이!
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게임/인터넷중독/스마트폰 컴퓨터 사용 시간을 조절하지 못하는 아이!
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아이가 인터넷 이용을 조절하거나 통제하지 못하고, 과도한 인터넷의 사용으로 인해 학업이나 친구관계에서 심각한 어려움을 겪으며, 규칙적인 생활 리듬이 깨진 채 신체적인 문제들이 나타난다는 것을 알면서도 인터넷을 계속해서 사용하게 되는 상태라면 인터넷(스마트폰)/게임 중독 상태일 가능성이 높습니다.
인터넷 중독 여부를 알아보기 위해서는 컴퓨터에서 보낸 시간을 속이는지 무엇을 했는지를 부인하거나 거짓말을 하는지, 수면 습관에서 과도한 피로와 변화를 보이는지, 친구나 취미로부터 점점 멀어지는지, 식욕이 없어지는지, 불순종한 행위가 나타나게 되는지 등을 확인해야 합니다.
연구마다 다소의 차이는 있지만 청소년 가운데 대략 3-5%정도가 중독자의 범위에 속하며, 중독 경향의 집단도 35-39%에는 이르는 것으로 나타납니다.
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컴퓨터 사용 문제로 학교나 가족 간의 문제가 심각하게 생길 때
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해야 할 일들을 미루고 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때
현실과 사이버 공간의 판단이 어려워 사회 생활의 문제가 있을 때 컴퓨터 사용 문제로 학교나 가족 간의 문제가 심각하게 생길 때
컴퓨터 사용 시간을 스스로 조절하지 못할 때
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인터넷 중독은 현실에서는 쉽게 보상되지 못하고 만족스럽지 못한 경험들. 예컨대, 외모에 대한 열등감이 높거나 친구가 없거나 신체적 장애가 있거나 등을 하지만 가상의 현실을 통해 좌절된 욕구를 대리 충족하게 되는 경우나 책임감이 부족하고 충동조절에 어려움을 보이는 경우, 자아존중감이 낮은 경우 등에서 쉽게 나타나게 되며, 가족간의 의사소통이 부족하고 의지하고 친밀하게 지낼 만한 사람이 없는 경우도 인터넷 사용의 조절이나 통제에 어려움을 보이는 것으로 나타납니다.
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게임 중독의 12가지 증상
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03 반항과 불복종
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01 피로 (만성적 피로)
02 빠른 귀가 혹은 늦은 귀가03 반항과 불복종
04 졸음(수면 부족으로 인한)
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05 친구관계의 단절 혹은 변화
06 언어와 맞춤법의 변화07 수업집중 곤란
08 취미생활의 상실
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09 주말 외박
10 성적의 하락11 짜증 많고 충동적인 반응
12 잦은 지각과 갑작스런 결석
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※ 전문적인 치료가 필요합니다.
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인터넷 중독에 이를 수밖에 없었던 아이의 정서적 환경적 원인에 대한 정확한 이해와 파악은 중독을 벗어나기 위해 무엇보다 중요한 단계입니다. 원인이 파악되지 않은 치료는 일순간의 미봉책에 불과합니다. 종합적 심리검사와 다양한 평가방법으로 아이의 상태에 대해서 보다 정확한 이해와 평가가 필요합니다.
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02. 원인이 되는 심리적 갈등과 정신적 문제의 해결
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아이에 대해 이해되고 파악된 결과에 따라서 그 원인 해결을 위한 심리치료적 접근이 필요합니다.
경우에 따라서는 가족치료적 접근이 필요한 경우도 있습니다.
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03. 부모 교육
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체계적인 부모 교육 프로그램으로 부모 역할의 효율성을 극대화 시킬 필요가 있습니다.
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01 거실 등 공개된 장소로 컴퓨터를 옮겨 놓습니다.
02 되도록 자신에게 주어진 다른 일을 마친 후에 게임을 하게 합니다.
03 가급적 필요한 일이 있을 때만 인터넷을 사용하게 합니다.
04 게임 하는 시간을 정해서 꼭 지키도록 하고 못 지키면 벌칙을 정합니다.
05 한번에 너무 오랜 시간 동안 게임을 하지 않습니다.
06 운동이나 스포츠 활동 같은 신체적인 활동을 늘립니다.
07 현실세계에서의 대인관계를 늘립니다.
08 오락이나 휴식의 도구로서 게임을 하는 시간을 줄이고, 다른 재미있는 활동을 찾아서 즐기도록 합니다.
09 불필요한 게임 CD, 게임파일을 삭제합니다.
10 역할 게임(RPG)에 중독될 것으로 여겨지면 게임 캐릭터를 없앱니다.
11 게임 이외에 유능하다고 느낄 수 있는 다른 활동을 찾아서 합니다.
12 혼자서 게임하는 시간을 줄입니다.
13 PC방을 가더라도 혼자서 가지 않고 친구와 같이 어울려서 갑니다.
14 부모도 컴퓨터를 배우고 자녀들의 컴퓨터 활동에 참여합니다.
15 부모자녀 간에 서로를 존중하며 대화를 많이 나눕니다.
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